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Ni pastillas ni milagros: tu salud empieza en el plato (y en lo que decides ignorar) 

19 de agosto de 2025
Mi abuela lo decía mientras removía la sopa con esa cuchara de palo que tenía más  historia que el DNI de cualquiera:  “Si…
NutriciónSalud

Desayunos que te despiertan... y te protegen

14 de agosto de 2025
🍠🍍 ¿Sabes qué tenían en común las mujeres más fuertes que conocí en mi infancia? Que todas, absolutamente todas, desayunaban como reinas. Y…
NutriciónSaludSin categoría

Probióticos naturales que puedes hacer en casa (y que hasta tu abuela querría probar) 

1 de agosto de 2025
(Y que hasta tu abuela querría probar, aunque no sepa pronunciar “kéfir”)  📢 Spoiler: tener bacterias buenas está de moda. Pero no te…
NutriciónSalud

Cómo hacer yogur y kéfir casero

31 de julio de 2025
¿Te imaginas que el secreto para tener mejor digestión, más energía, buen humor y hasta menos antojos… estuviera en un frasco en…
NutriciónSalud

Recetas que curan: infusiones e ingredientes que no deben faltar en tu cocina 

29 de julio de 2025
En cada familia hay una mujer que cura con una taza caliente entre las manos. No hace falta que diga mucho. No necesita diagnóstico…
DietaNutriciónSalud

Del mercado de Malabo a tu mesa: alimentos que hacen bailar tu intestino (y que hasta entran en el congosa) 

23 de julio de 2025
«No hay ingrediente que hable más de ti que el que eliges con las manos y cocinas con el alma.»  Porque sí,…
NutriciónSalud

No, no es solo gripe. Es tu cuerpo pidiendo atención.

15 de julio de 2025
Lo notas… Una vez más estás resfriada. Sin energía. Con la barriga inflamada y la piel apagada. Te culpas del clima. Del estrés. De…
NutriciónSalud

“Tu barriga habla... y a veces hasta te hace congosa” 

11 de julio de 2025
🖋️ Como diría Yo qué sé quién, «Hay cuerpos que susurran, otros que se quejan… pero la barriga habla sin filtros. Solo hay…
Salud

Tu escudo natural: cómo subir tus defensas desde la cocina 

9 de julio de 2025
En el pueblo de mi madre, cuando alguien estornudaba tres veces seguidas, no se preguntaba si era gripe. Se preguntaba si esa…
Salud

No todo se cura con fuerza: el poder de hablar (y ser escuchada)

30 de junio de 2025
En el círculo bajo el mango, las mujeres hablaban.  No había relojes. No había juicios. Solo espacio. Oídos. Presencias que escuchaban con el…
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