Dicen que “somos lo que comemos”. Pero la verdad es aún más profunda:
👉 también somos lo que no comemos.
Si te alimentas con prisa, tu cuerpo vive con prisa.
Si comes sin conciencia, tus hormonas se desordenan.
Y si llenas tu plato de ultraprocesados… no esperes que tu cuerpo te dé flores. 🌸
Hoy, en el Día Mundial de la Alimentación, en Centro Oyala queremos recordarte algo que las mujeres de África Central siempre han sabido: la salud empieza en la olla.
🍛 Cuando comes bien, tu cuerpo florece
Una alimentación equilibrada no solo te da energía —te da vida real.
Porque en el cuerpo femenino, la comida es más que calorías:
💖 Es equilibrio hormonal.
🩸 Es fertilidad saludable.
👩🏾 Es ánimo, piel, descanso y hasta deseo.
👉 Lo que entra por tu boca puede ayudar o sabotear tu ciclo menstrual, tu digestión, tu peso y tu energía.
🥦 Lo que tu cuerpo ama
- Verduras de hoja verde → limpian el hígado y regulan hormonas.
- Pescado azul → Omega-3 que calma la inflamación y mejora el ánimo.
- Frutas tropicales frescas → antioxidantes que rejuvenecen tu piel.
- Granos y legumbres locales → energía estable, sin altibajos.
- Semillas (chía, sésamo, calabaza) → pequeñas, pero cargadas de poder.
💡 Una mujer bien nutrida no necesita suerte: necesita constancia y conocimiento.
🍟 Lo que te roba la energía (aunque sepa bien)
Sí, ese pan blanco con mantequilla o esa fritanga del mediodía dan alegría… pero también inflamación, cansancio y desequilibrio.
- Azúcar → interrumpe la ovulación.
- Frituras → bloquean tus arterias y tu piel.
- Ultraprocesados → inflaman tu intestino, apagan tus hormonas.
El cuerpo femenino no se lleva bien con la improvisación. Ni con el “solo hoy”.
🌍 Alimentarte bien es también amar tu tierra
Comer local, natural y de temporada es salud y orgullo.
La yuca, el ñame, el plátano, la batata… no son “comida básica”, son oro nutricional.
Nuestro cuerpo fue diseñado para comer de la tierra, no del paquete.
💬 En palabras de la Dra. Tang
«Comer bien no es una dieta. Es una forma de respeto hacia tu cuerpo, tus raíces y tus futuras generaciones.»
💥 Así que hoy, Día Mundial de la Alimentación, mírate el plato.
¿Está construyendo tu salud o la está robando a plazos?
Tu cuerpo no necesita castigos, necesita nutrientes.
Somos lo que comemos… y lo que no comemos
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Centro Oyala: Mujer y Bienestar
📍 Centro Oyala
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