Sabiduría de la de toda la vida, pero con cabeza médica
En nuestras casas siempre ha habido algo para aliviar.
Una hoja. Una raíz. Una infusión caliente.
Una mujer mayor diciendo: “tómate esto y descansa”.
No aprendimos de salud en los libros.
La aprendimos de las abuelas, en la cocina.
Pero en Oyala lo tenemos claro:
👉 lo natural puede acompañar, pero no sustituye una revisión médica cuando hace falta.
Aquí te dejamos una guía práctica.
🌺 1. Cuando la regla duele
No es normal quedarte doblada cada mes.
Y tampoco es normal callarlo.
Antes de hablar de plantas, recuerda lo básico:
- Calor en el abdomen
- Menos azúcar esos días
- Dormir más
- Beber agua
Y ahora, lo que en casa siempre ha funcionado:
Jengibre
Se usa mucho en África para inflamación y dolor.
En infusión ayuda a aliviar molestias y sensación de pesadez.
👉 Una cucharadita rallada en agua caliente.
👉 No es milagro. Es constancia.
🌺 Hibisco (bissap)
Refrescante, ligero y muy nuestro.
No es analgésico potente, pero ayuda cuando el cuerpo está cargado.
🚨 Si el dolor es incapacitante o el sangrado excesivo, eso no se resuelve con té. Se revisa.
🌿 2. Pecho sensible o tensión antes de la regla
A veces no es enfermedad.
Es desequilibrio.
En muchas mujeres, la cafeína excesiva empeora la tensión mamaria.
No hablamos de un café.
Hablamos de exceso.
👉 Baja estimulantes.
👉 Añade descanso.
👉 Reduce estrés.
Y si notas un bulto nuevo o algo cambia en la piel, no esperes.
Revisión. Siempre.
🌿 3. Menopausia: transición, no tragedia
La menopausia no es enfermedad.
Pero puede ser incómoda.
Aquí el cuerpo pide:
- Movimiento
- Proteína
- Menos estrés
- Mejor sueño
🌱 Moringa
Muy usada en África como planta nutritiva.
No “cura” sofocos, pero apoya energía y nutrición.
Jengibre otra vez
Para inflamación, digestión y sensación de pesadez.
Pero escucha bien esto:
Si estás en tratamiento hormonal o tienes antecedentes oncológicos, no tomes plantas hormonales por tu cuenta.
🌿 4. El verdadero enemigo: el estrés
Puedes tomar todas las plantas del mundo.
Si vives acelerada, tu sistema hormonal no descansa.
En Oyala te lo resumimos así:
🌿 Infusión caliente por la noche
📵 Pantallas fuera antes de dormir
💨 Respiración lenta 5 minutos
💪🏾 Algo de fuerza cada semana
Eso regula más que muchos suplementos.
⚖️ Lo natural no es inocente
Las plantas también tienen principios activos.
También interactúan con medicamentos.
Si tomas:
- Anticoagulantes
- Antidepresivos
- Tratamiento tiroideo
- Medicación crónica
Si tomas medicamentos, o tienes alguna condición médica… Consulta antes.
Cuidarse no es elegir entre medicina moderna o tradición.
Es integrar.
Principios Oyala:
🩺 Revisión cuando toca
🌿 Hábitos sostenibles
💪🏾 Movimiento
🥑 Comida real
🧠 Calma
Si quieres que te ayudemos a entender en qué punto estás y por dónde empezar, escríbenos.
Tu cuerpo no necesita heroicidad.
Necesita coherencia.
Y eso sí lo podemos construir juntas.
Centro Oyala: Mujer y Bienestar
Donde hablamos claro, cocinamos rico y cuidamos de nosotras con raíces y ciencia.