El cáncer de mama no espera. No pregunta edad, ni horario, ni estado civil. Es uno de los cánceres más frecuentes del mundo, y cada año se diagnostican 2,3 millones de nuevos casos.
Lo más duro no es eso. Lo más duro es que muchas muertes podrían evitarse con una palabra que cambia todo: prevención.
La Dra. Mónica Tang, ginecóloga y especialista del Centro Oyala, lo explica claro:
💬 “La información oportuna puede salvar vidas. En África Central, tenemos menos casos que en otras regiones, pero más mortalidad… y eso se puede cambiar.”
¿Qué es realmente el cáncer de mama?
Es un crecimiento anormal de las células del tejido mamario —en los conductos, los lóbulos o cualquier parte de la mama— que puede afectar tanto a mujeres como a hombres.
Aunque es mucho más frecuente en mujeres, todos debemos estar atentos: cualquier masa o bulto en el pecho debe ser revisado por un médico, sin miedo y sin esperar.
🩺 Dato importante:
No todo bulto es cáncer, pero todo bulto debe estudiarse.
🎯 Diagnóstico temprano = esperanza
Detectarlo a tiempo puede cambiar completamente el pronóstico.
- Hazte tu autoexploración mamaria una vez al mes.
- Acude a tu revisión médica anual.
- No ignores los cambios en tus mamas: dolor, retracción, secreciones o alteraciones en la piel.
Detectarlo a tiempo puede cambiar completamente el pronóstico.
- Hazte tu autoexploración mamaria una vez al mes.
- Acude a tu revisión médica anual.
- No ignores los cambios en tus mamas: dolor, retracción, secreciones o alteraciones en la piel.
💬 “El miedo no salva vidas, la información sí.” — Dra. Tang
🥗 Alimentación: tu primera defensa
“Una alimentación balanceada con frutas, verduras y menos carnes rojas te mantiene en un peso saludable y reduce el riesgo de cáncer de mama”, explica la Dra. Tang.
👉 No se trata de hacer dieta, sino de alimentar tu cuerpo como tu mejor medicina.
Un peso estable y un índice de masa corporal normal son aliados reales contra el cáncer.
Lactancia: un superpoder natural
Sí, dar el pecho también salva vidas.
💬 “La lactancia materna prolongada —de 6 meses a 2 años por cada hijo— protege a la madre frente al cáncer de mama.”
Amamantar no solo nutre al bebé, también protege tu futuro.
La naturaleza es sabia… solo hay que dejarla actuar.
Movimiento: tu medicina silenciosa
Haz de la actividad física un hábito, no un sacrificio.
La Dra. Tang recomienda al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, repartidos en caminatas, baile, yoga o deporte moderado.
💪 Moverte reduce la inflamación, mejora la circulación y ayuda a equilibrar tus hormonas.
Tu cuerpo no necesita perfección, necesita movimiento constante.
💬 En resumen
Prevenir el cáncer de mama no es un milagro, es una rutina.
Se trata de actuar sobre los factores que sí podemos controlar:
🥦 Alimentación equilibrada
🤱🏽 Lactancia materna
🏃🏾♀️ Actividad física regular
🩺 Revisiones médicas y comunicación con tu doctor/a
💬 “Estamos aquí para atenderte, informarte y acompañarte. Que ninguna mujer en Guinea Ecuatorial se sienta sola.” — Dra. Mónica Tang
🎥 Serie especial en Instagram
Durante esta semana, la Dra. Tang compartirá en nuestro Instagram una serie de vídeos explicativos sobre prevención, hábitos saludables y señales de alerta.
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📍 Centro Oyala: Mujer y Bienestar
📞 Djibloho: +240 555 35 33 00 | 📞 Sampaka: +240 222 873 290
🌐 www.centro-oyala.com