Dolor que te tumba, reglas locas, cansancio eterno… ¿normal?
👉 NO.
Eso no es “cosas de mujeres”, eso es tu cuerpo enviándote un SOS en mayúsculas.
La Dra. Tang lo dice claro:
💬 “Tu cuerpo nunca exagera, siempre avisa. El problema es que lo escuchamos tarde.”
Prepárate, porque aquí van tres verdades incómodas que pueden salvarte.
1️⃣ Estrés y ciclo
⚡ El estrés no solo te amarga el día… también puede borrar tu regla del calendario.
Un útero estresado es como una antena saturada: se apaga.
🔥 Qué hacer YA:
- Respira 3 minutos antes de dormir.
- Duerme 7–8h (sí, Netflix puede esperar).
- Muévete suave: yoga, caminar, bailar como en una boda.
2️⃣ Intestino y hormonas
🥦 Tu intestino es tu “central eléctrica hormonal”. Si se inflama, tus hormonas se vuelven un caos: reglas raras, piel apagada, cansancio sin fin.
🔥 Qué hacer YA:
- Más fibra: frutas, legumbres, espinaca, todo lo verde del mercado.
- Probióticos: yogur, kéfir, fermentados caseros.
- Menos fritanga y ultraprocesados que sabotean tu cuerpo.
3️⃣ Suelo pélvico y deporte
👟 Entrenar sin control puede dejarte secuelas: escapes, dolores, lesiones.
Cada salto mal hecho es como enviarle “facturas pendientes” a tu futuro.
🔥 Qué hacer YA:
- Kegels: pequeños, discretos y poderosos.
- Activa tu core antes de subir intensidad.
Usa ropa deportiva que respire (bye bye efecto sauna 🥵 → hola @AkaraSocial).
🌸 Bonus Tang
👉 Hazte chequeos aunque no te duela nada.
La prevención no es moda: es poder. Un chequeo de 15 min puede cambiar tu historia.
💥 Lo normal NO siempre es sano.
Si tu cuerpo grita, escúchalo antes de que lo haga con megáfono.
📍 Centro Oyala
📞 Djibloho: +240 555 35 33 00 | 📞 Sampaka: +240 222 873 290
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